Saturday, December 24, 2016

সি পি আর কি ? ০-১২ মাস ও ১-১২ বছরের বয়সী শিশুদের জন্য সি পি আর প্রয়োগের নিয়ম


সিপিআর কি? 
কোনো কারণে যখন হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের স্বাভাবিক কার্যকলাপ বন্ধ হয়ে যায়, তখন সাময়িকভাবে হূৎপিণ্ড ও ফুসফুসের কাজ কিছু সময় চালিয়ে মস্তিষ্কে রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ করাকে বলে ‘কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন’ (Cardio pulmonary resuscitation) বা সিপিআর। অন্যভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে কৃত্রিম ভাবে হূৎপিণ্ড এবং ফুসফুসের স্বাভাবিক কার্যকলাপ চালু রাখাকে সিপিআর বলে।
সিপিআর মূলত তিন পদ্ধতিতে করা হয়ে থাকেঃ
  • মুখ থেকে মুখে
  • মুখ থেকে নাকে।
  • মুখ থেকে নাকে ও মুখে।

সিপিআর করার পূর্বে বা ঐ সময় দ্রুত যে ব্যাপারগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিৎ সেগুলো হল -
  • রোগীর জ্ঞান আছে কিনা।
  • জ্ঞান না থাকলে তার শ্বাসনালী খুলে দিতে হবে।
  • এরপর  Feel, Look ও Listen এর মাধ্যমে রোগীকে ভাল করে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
  • রোগীর জ্ঞান থাকলে তাকে রিকভারি পজিশনে শুইয়ে দিতে হবে।
  • জ্ঞান না থাকলে সিপিআর প্রয়োগ করতে হবে।
  • রোগীর বয়স বেশি হলে বুকে বেশি চাপ দেওয়া যাবে না।












শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে প্রথমেই অন্ততপক্ষে ৫ বার কৃত্রিম উপায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করতে হবে। শিশুর বুকের মাঝখানে দুই আঙ্গুল রেখে মিনিটে অন্তত ১০০-১২০ গতিতে ৩০ বার চাপ দিতে হবে এবং এর গভীরতা হবে .৫-১ ইঞ্চি। এভাবে হাসপাতালে না যাওয়া বা জ্ঞান না ফেরা পর্যন্ত চালিয়ে যতে হবে।




১-১২ বছরের শিশুদের জন্য সি পি আর প্রয়োগের নিয়ম


প্রথমেই শিশুর সাথে কথা বলে বা কাঁধে ও পায়ের পাতায় সামান্য চাপড় দেওয়ার মাধ্যমে সে সাড়া দিচ্ছে কিনা তা দেখতে হবে। যদি সাড়া দেয় তবে সে যে অবস্থায় ছিল সে অবস্থাতেই রেখে পর্যবেক্ষণ করে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হবে।
কিন্তু যদি শিশু সাড়া না দেয় তবে তার মাথা পেছন দিকে টেনে ধরে থুতনি উপরের দিকে তুলে ধরে শ্বাস-প্রশ্বাস পরীক্ষা করতে হবে। এবারে যদি সে সাড়া দেয় তবে তাকে রিকভারি পজিশনে রেখে পর্যবেক্ষণ করে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হবে এবং প্রয়োজনে তাকে হাসপাতালে পাঠানোর ব্যবস্থা করতে হবে।

এরপরেও যদি শিশু সাড়া না দেয় তবে তার মুখের ভিতরে কোন কিছু থাকলে পরিষ্কার করতে হবে এবং কৃত্রিম উপায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করতে হবে। নিঃশ্বাস নিতে শুরু করলে শিশুকে রিকভারি পজিশনে রাখতে হবে।
যদি এরপরেও কোন শিশু সাড়া না দেয় তবে তাকে হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে এবং ডি-ফাইব্রিলেটর ব্যবস্থা নিতে হবে। তবে ১ বছরের কম বয়সের শিশুদের জন্য ডি-ফাইব্রিলেটর ব্যবহার করা নিষেধ। সিপিআর প্রয়োগ করতে হবে।বুকে ৩০ বার
চাপদিতে হবে।
  • অন্ততপক্ষে ২ বার কৃত্রিম উপায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করতে হবে।
  • যতক্ষণ পর্যন্ত শ্বাস-প্রশ্বাস চালু না হয় ততক্ষণ বুকে চাপ ও কৃত্রিম উপায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করতে হবে।
বুকে চাপ দেওয়ার নিয়মসমূহঃ
ব্যক্তির বুক বরাবর বসে এক হাতের তালুর হিল বুকের মাঝ বরাবর বসিয়ে তার উপর সবল হাত বসিয়ে আঙ্গুলের মাধ্যমে আটকে দিতে হবে। এসময় হাত সোজা রেখে কাঁধ থেকে চাপ প্রয়োগ করতে হবে। নিচের দিকে খাড়াভাবে চাপ দিয়ে বুকের পাঁজর ১-১.৫ ইঞ্চি নিচে নামাতে হবে যাতে হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ পড়ে। মিনিটে অন্তত ১০০-১২০ গতিতে ৩০ বার চাপ দিতে হবে এবং অন্ততপক্ষে ২ বার কৃত্রিম উপায়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা করতে হবে। হাসপাতালে না পৌঁছানো পর্যন্ত বা জ্ঞান ফেরা না পর্যন্ত এইভাবে চালিয়ে যেতে হবে।

Sunday, December 4, 2016

Sweet Potatoes For Vaginal Health

#SweetPotatoes:

Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com
Sweet potatoes are also best foods for a healthy vagina and uterine walls. It contain beta carotene, which is converted into vitamin A, a potent antioxidant.  This potent antioxidant protects against free radical damage and also allows the cells of the reproductive tract to function well to keep your vaginal walls moist and healthy.

Lemon For Vaginal Health

Lemon:

Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com
Lemon has acidic properties that helps maintain the pH level of vagina. It also contains antioxidants that protect the cells from cellular damage. Additionally, it aids in boosting the body’s immunity system and fight any type of infections.  Drink warm lemon water every day for healthy vagina.

Avocados Go Vaginal Health

Avocados:

Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com
Avocados are also best foods that improve your vaginal health. It contains healthy fats, vitamin B6, and potassium that support vaginal walls and also keep it naturally lubricated.  It also helps treat vaginal dryness, burning and itching.

Flaxseeds For Vaginal Health

Flaxseeds:

Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com
Flaxseeds are also one of the best foods for  vaginal healthFlaxseed is high in omega 3 fatty acids and phytoestrogens that help in prevent many vaginal problems. The phytoestrogens boost estrogen levels that cure vaginal dryness and also other symptoms of menopausal.

Soy For Vaginal Health

Soy:

Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com
Soy contains phytoestrogens that may help keep your vagina lubricated. This is vital to cure vaginal dryness and itching. You can eat soy in the form of tofu, miso, edamame and tempeh.

Kale Is for Vaginal Health

Kale:

Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com
Kale is good source of vitamin C and A, and aids increase blood circulation. To prevent vaginal dryness, burning and itching, add kale and other low oxalate green vegetables such as celery, collard green and cabbage in your regular diet.

Pumpkin Seeds For Vaginal Health

Pumpkin Seeds:


Foods that improve Vaginal Health
midnightinfo.com

Pumpkin seed is high in zinc that helps regulate your menstrual cycle and fight signs of vaginal dryness like burning and itching.  Therefore, All women need to add pumpkin seeds in their regular diet for vaginal health.

Friday, November 18, 2016

মায়েদের বুকের দুধ বৃদ্ধিকারক ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার সমুহ কি কি?

প্রোটিন ,আইরন,ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ,সি,ই সমূহ ব্রেস্ট ফিডিং ও মায়েদের বুকের দুধ বৃদ্ধিতে কি পরিমান অবদান রাখে সে সঙ্গে এগুলির সহজ প্রাপ্ত উপাদান সমূহ কিকি?

Thursday, November 17, 2016

জেনে রাখুন শিশু খাদ্য সংরক্ষন ও খাওয়ানোর নিয়ম এবং খাদ্যের তালিকা।

প্রথমত যেটা করবেন সেটা হচ্ছে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ পত্র অনুযায়ি শিশুখাদ্যের নাম সঠিক আছে কিনা সেটা মিল করে নিন এবং সে সঙ্গে উৎপাদনের ও মেয়াদের তারিখটি দেখে নিন। খাদ্যদ্রব্য যে পাত্রেই থাকুক না কেন খোলার পরে পাত্রের মুখটা ভালভাবে বদ্ধ করুন কোন ভাবেই খাদ্য পন্যে বাতাস ঢুকতে দিবেন না। শুস্ক ও ঠান্ডা স্হানে রাখুন। খাদ্য প্রস্তুত প্রনালী সময় সংযুক্ত লেবেলের নিয়মাবলী অনুসরন করুন এবং খাবার প্রদানের সময় চিকিৎসকের নির্দেশন মেনে চলুন। খাবারের অবশিষ্ট অংশ কখনও আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানো থেকে বিরত থাকুন।
Health Canada এর নির্দেশনা অনুযায়ি বুকের দুধের (২ বৎসর বা ততধিক) পাশাপাশি ৬ মাস পর থেকে বাচ্চাদের আইরন সমৃদ্ধ ( fish,beef,Lentils,Chicken) খাবার গ্রহন করতে হবে।



Saturday, November 12, 2016

Third Trimester week 29- week 40 during pregnancy final stage


Third trimester
diagram of a fetus during the Third trimester (week 29-week 40)
See how your baby is growing inside of you during the third trimester.You're in the home stretch! Some of the same discomforts you had in your second trimester will continue. Plus, many women find breathing difficult and notice they have to go to the bathroom even more often. 
এ সময় আপনি গর্ভপাতের কাছাকাছি ও কিছু অসুবিধার সম্মুখীন হবেন ২য় তিন মাসে যেসমস্ত অসুবিধা হয়েছিল তেমন এ পাশাপাশি যেটা হবে সেটা হচ্ছে শ্বাসকষ্ট ও ঘন-ঘন বাথরুমের যাওয়ার প্রবনতা।
This is because the baby is getting bigger and it is putting more pressure on your organs. 
এ সমস্ত অসুবিধা হওয়ার কারন আপনার বাচ্চার ক্রমাগত বৃদ্ধি হওযার জন্য এবং এ সময় আপনার বাচ্চা ক্রমাগত আপনার অরগানে সব সময় চাপ দিতে থাকে।
Some new body changes you might notice in the third trimester include: এ সমস্ত লক্ষন দেখে ঘাবরানোর প্রয়জন নেই কারন আপনার বাচ্চা সুস্হ আছে
এবং বুঝতে পারবেন যখন আপনি বাচ্চা প্রসব করবেন।
Third Trimester এ আপনি নতুন কিছু উপসর্গের সম্মুখীন হবেন যেমন:
১-স্বল্প শ্বাস হওয়া
২-বুক জ্বালাপোড়া
৩-হাঁটু,আঙ্গুল এবং মুখের অংশ ফুলে যাওয়া তবে যদি লক্ষ করেন যে হটাত বা দ্রুত ফুলে যাওয়া এবং অস্বাভাবিক ভাবে ওজন বৃদ্ধি রাত তাহলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে কারন এটা preeclampsia লক্ষন হতে পারে।
৪-পাইল্স।
৫-স্তন ব্যাথা হওয়া ও দুধের মত পাতালা পানি বাহির হওয়া যেটাকে colostrum বলে।
৬-নাভী বড় হয়ে যায়।
৭-ঘুমানোর সমস্যা হওয়া।
৮-বাচ্চা তলপেটের দিকে নেমে আসতে থাকে।
৯-বাঁচা বের হয়ে যাওয়ার উপক্রম হওয়া
  • Shortness of breath
  • Heartburn
  • Swelling of the ankles, fingers, and face. (If you notice 
  • Your belly button may stick out
  • Trouble sleeping
  • The baby "dropping", or moving lower in your abdomen

As you near your due date, your cervix becomes thinner and softer (called effacing). This is a normal, natural process that helps the birth canal (vagina) to open during the birthing process. Your doctor will check your progress with a vaginal exam as you near your due date. Get excited — the final countdown has begun!
প্রসবকালীন সময় নিকটে হলে জরায়ু নরম ও পাতলা হয়ে যায় যেটা প্রাকৃতিক ভাবেই হয়ে থাকে এবং এটাই স্বাভাবিক আর এর জন্য প্রসব নালী প্রসারিত হয় আপনার বাচ্চার জন্ম প্রদানের জন্য সে সঙ্গে আপনার ডাক্তার জরায়ুর পরীক্ষার মাধ্যমে বলে দেবেন আপনি কবে প্রসব করবেন সে সঙ্গে অপেক্ষা করতে থাকুন এক দারুন অনুভূতির জন্য ।
আমার পক্ষ থেকে সমস্ত মা দের প্রতি রইল আগাম শুভেচছা🌹।

Monday, October 24, 2016

How important is banana flower during breastfeeding ?

The flowers of banana are high in vitamin A, C, and E, but also contain fibers and potassium, making it an amazing health food and source of healthy nutrients.
কলার মোচা বা কলার ফুল যেটি বাংলাদেশ সহ দক্ষিন ও দক্ষিন -পূর্ব এশিয়ায় সহজপ্রাচ্য ও সুস্বাদু একটি রান্নার উপকরণ । সে সঙ্গে এটি মায়্দের জন্য গর্ভকালীন সময়ের বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ যেমন, এ,সি এবং ই এর যোগান দেয় শুধু এতটুকুই না কারন এতে আছে প্রচুর পরিমানে আঁশযুক্ত উপাদান ও পটাশিয়াম
পরিচর্যাকারী মায়েদের সহায়ক
When I comes to breast feeding, new mothers face many issues. One of the major issues is dwindling milk supply. The flowers of banana boost the milk supply which helps new mothers feed their babies.
প্রসব পরবর্তী অধিকাংশ মায়েদের যে সমস্যা হয় সেটা সেটি হচ্ছে বুকের দুধ কমে যাওয়া আর সেটির সহজ উপাই দিবে কলার মোচা বা কলার ফুল , এটা নিয়মিত খেলে আপনার বুকের দুধ আশ্চর্যজনক ভাবে বৃদ্ধি পাবে এবার আপনার সন্তান থাকবে সুস্হ ও নিরাপদ কারন এটা প্রাকৃতিক।
During breastfeeding 
বুকের দুধ দেয়ার সময় আপনার কি ধরনের ভিটামিন যুক্ত  খাবার গ্রহন করা উচিত?

  • বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টিগুন এবং ভিটামিন সমপন্ন খাবার যেমন প্রোটিন,আয়রনক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার গ্রহন করুন আর এর বেশীরভাগ অংশই আপনি পেতে পারেন কলার মোতা বা কলার ফুল থেকে।

  • গর্ভ পরবর্তী সময়ে ওজন কমাতে চাইলে কলার মোচা নিয়মিত গ্রহন করুন কিন্তু মনে রাখবেন ক্যালরি যেন  মাইনাস না হয় এবং ডায়েটিং করুন সঠিক ভাবে

  • পানি পান করুন অধিকহারে।

  • বুকের দুধ প্রদানকালীন সময়ে প্রচুর শক্তি ও পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি হয় আর এই ঘাটতি পুরনের জন্য কলার মোতা বা কলার ফুলের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের রঙের ফলমুল ও শাকসবজি গ্রহন করুন আপনার স্বাস্হ্য ও সুস্থতার জন্য।
  • পরামর্শ : আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন সবসময়।
  • Source

Tuesday, October 18, 2016

Know About Breast cancer, treatment,symptoms?

ক্যানসারের প্রকার ভেদের মধ্যে Brest Cancer একরূপ যেটা কিনা স্তন এর কোষ সমুহ কে বিভক্ত করে দেয় এবং ঐ কোষ সমুহ লাগামহীন ভাবে বাড়তে থাকে।আশ্চর্য হলেও সত্য আমেরিকাতে মহিলাদের এটা একটা সাধারন রোগ।
জানতে চোখ রাখুন আমার ব্লগ এ ,বিস্তারিত লিখব আপনাদের জন্য
আর আমাকে টুইটারে পেতে এই ঠিকানাই ক্লিক করুন @ampmaday🏇

What is breast cancer ? How to treatment ? What is symptoms?

ক্যানসারের প্রকার ভেদের মধ্যে Brest Cancer একরূপ যেটা কিনা স্তন এর কোষ সমুহ কে বিভক্ত করে দেয় এবং ঐ কোষ সমুহ লাগামহীন ভাবে বাড়তে থাকে।আশ্চর্য হলেও সত্য আমেরিকাতে মহিলাদের এটা একটা সাধারন রোগ।
জানতে চোখ রাখুন আমার ব্লগ এ ,বিস্তারিত লিখব আপনাদের জন্য
আর আমাকে টুইটারে পেতে এই ঠিকানাই ক্লিক করুন @ampmaday🏇

Sunday, October 16, 2016

Second trimester (week 13-week 28) গর্ভকালীন সময়ের ২য় পক্ষের তিন মাসের লক্ষন ও উপসর্গ সমুহ

 
Con
Most women find the second trimester of pregnancy easier than the first. But it is just as important to stay informed about your pregnancy during these months.
You might notice that symptoms like nausea and fatigue are going away. But other new, more noticeable changes to your body are now happening. Your abdomen will expand as the baby continues to grow. And before this trimester is over, you will feel your baby beginning to move!
As your body changes to make room for your growing baby, you may have:
  • Body aches, such as back, abdomen, groin, or thigh pain
  • Stretch marks on your abdomen, breasts, thighs, or buttocks
  • Darkening of the skin around your nipples
  • A line on the skin running from belly button to pubic hairline
  • Patches of darker skin, usually over the cheeks, forehead, nose, or upper lip. Patches often match on both sides of the face. This is sometimes called the mask of pregnancy.
অধিকাংশই গর্ভবতী মহিলা ১ম তিন মাস অপেক্ষা ২য় তিন মাসেই আরাম বোধ করে এবং তারা এ সময় শুধু বোধ করে যে তারা গর্ভবতী ।
এ সময়ে বমি-বমি ভাব ও দুর্বলতার লক্ষন সমুহ থাকে না, কিন্তু কিছু লক্ষনীয় পরিবর্তন হতে থাকে যেমন,আপনার বাচ্চা বড় হতে থাকবে সে সাথে আপনার তলপেটের পরিধিও বাড়তে থাকবে এবং এই তিন মাস শেষ হওয়ার পুর্বেই আপনি অনুধাবন করবেন  যেন আপনার বাচ্চা নড়াচড়া করার চেষ্টা করছে।
আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর গর্ভের অবস্থানের পরিবর্তন হতে থাকে এবং নিম্নের বিষয় সমুহ লক্ষনীয়-
১-ব্যাথার সৃষ্ট হওয়া যেমন, পিঠ,তলপেট,কুচকি ও ঊরুতে।
 ২-শরীরের বিভিন্ন অংশ প্রসারিত হতে থাকে এবং দাগ বা ফাটা এর মত চিহ্ন দেখা দেয় তলপেট,বুকে,ঊরুতে ও পশ্চাৎদেশে।
৩-স্তন এর বোঁটার পাশে কাল দাগের সৃস্টি হয়।

৪-একটি রেখার সৃষ্টি হতে থাকে নাভির অংশ থেকে নিম্নাংশের লোম পর্যন্ত ।
Patches of darker skin, usually over the cheeks, forehead, nose, or upper lip. Patches often match on both sides of the face. This is sometimes called the mask of pregnancy.
৫-শরীরের কোথাও,কোথাও ত্বক কাল হতে শুরু করে যেমন,গাল,কপাল,ঠোঁটের উপরের অংশ,নাক এবং কখনওবা মুখের দুই ভাগেও প্রভাব দেখা যায় এবং এটাকে বলা হয় গর্ভকালীন মুখোশ
চলবে-

Friday, October 14, 2016

I remember it clearly, “pregnant 2-3 weeks”. That was it I was pregnant, I was going to have a baby

Author SAHD Celebrating EVERY milestone – A NICU journey. (Guest Post Pudding and Chops)

Celebrating EVERY milestone – A NICU journey. (Guest Post Pudding and Chops)

I remember it clearly, “pregnant 2-3 weeks”. That was it I was pregnant, I was going to have a baby. Although I was quite aware of statistics of not making it to 12 weeks I was over the moon, I started reading up everything I could. Week by week I marvelled at the...
Orinally published by my friend +Modern Dad Pages and article source is his Blog .


HPNSDP 2011-16 brief,Bangladesh





HPNSDP 2011-16 brief


Background of HPNSDP 2011-16 

With a view to accelerating progress of the health, population and nutrition (HPN) sector and addressing the challenges, the Ministry of Health and Family Welfare (MOHFW), Government of Bangladesh (GOB) has been implementing the Health Population and Nutrition Sector Development Program (HPNSDP) for a period of five years from July 2011 to June 2016. After HPSP (1998-2003) and HNPSP (2003-2011), the HPNSDP is the third sector-wide program for overall improvement of health, population and nutrition sub-sectors. The priority of the program is to stimulate demand and improve access to and utilization of HPN services in order to reduce morbidity and mortality; reduce population growth rate and improve nutritional status, especially of women and children.

HPN Sector Performance 

  • Maternal mortality ratio, infant mortality rate and under-five mortality rate declined.



  • EPI coverage increased.
  • Population growth rate and the total fertility rate (TFR) declined.
  • Percentage of children receiving vitamin-A supplements increased.
  • Life expectancy at birth rising.
  • TB case detection and cure rates achieved MDG targets.
  • Polio and leprosy virtually eliminated.
  • Malnutrition and micro-nutrient deficiencies reduced.
  • HIV prevalence very low.
  • Remarkable countrywide network of health care infrastructure.

  • Main Challenges 

    • Low rate of deliveries by skilled birth attendant.
    • High rates of neonatal deaths, malnutrition and micronutrient deficiencies.
    • Emerging and re-emerging diseases and impact of climate change.
    • Rise in non communicable diseases (NCD) including cardio-vascular diseases, diabetes, cancer and injury
    • Diversification of family planning (FP) service and high rate of discontinuation and unmet needs.
    • Ineffective urban primary health care service delivery.
    • Gender sensitive and equity based service delivery.
    • Inadequacies in human resources.
    • MIS functions along with sustained M&E system.
    • Quality assurance system, medical auditing, accreditation and weak legal framework.
    • Low utilization of public health facilities by the poor. 

    The HPNSDP 2011-16 strategies 

    • Expanding the access and quality of MNCH services.
    • Strengthening of various family planning interventions to attain replacement level fertility.
    • Mainstreaming nutrition within the regular services of DGHS and DGFP. 
    • Strengthening preventive approaches as well as control programs to communicable diseases and non communicable diseases.
    • Strengthening support systems and increasing health workforce at all levels.
    • Improving MIS with ICT and establishing M&E system.
    • Strengthening drug management and improving quality drug provision.
    • Increasing service coverage through public, NGO and private sector coordination.
    • Pursuing priority institutional and policy reforms.

    New about HPNSDP 2011-16 

    • Focusing the issue of maternal, neonatal, child and adolescent health, a new Operational Plan (OP) is being implemented under DGHS.
    • Emphasizing MNCAH interventions/services in urban slums, hard to reach and low performing areas.
    • Introduction of midwifery services and training.
    • Increasing facility based 24/7 services for management of maternal complications.
    • Prioritizing areas of high maternal mortalities, geographically and socially disadvantaged population.
    • Sharing of expertise and facilities between DGHS and DGFP for MNH services.
    • Strengthening sick newborn services with effective referral systems including home-visit.
    • Emphasizing long acting permanent method (LAPM) and unmet needs of FP services with area based targeted intervention.
    • Mainstreaming nutrition services through DGHS and DGFP for countrywide coverage.
    • Establishing e-health at all public facilities including the Community Clinics (CC).

    Key HPN 2011-16 Services (Community to National Level) 

    • Antenatal care, assisted delivery, postnatal care, neonatal healthcare.
    • Children’s treatment for diarrhea, respiratory illness, measles, malaria, etc.
    • Vaccination through EPI program.
    • Reproductive health and family planning counseling for adolescent and eligible couples.
    • Limited curative services
    • Distribution of family planning commodities.
    • Providing permanent method of contraception (Sterilization).
    • Distribution of oral rehydration salt for diarrheal diseases, folic acid/ iron supplementation.
    • Free distribution of essential medicines and ensure drug safety.
    • BCC and education program for raising awareness.
    • Identification of illnesses, like tuberculosis, emergency obstetric situation, life-threatening influenza, anthrax, etc.
    • 24 hour emergency services with ICU/CCU facilities through secondary and tertiary hospitals.
    • All sorts of diagnostic tests.
    • 24 hour emergency obstetric care (EmOC) service.
    • Sputum examination and free medicine for tuberculosis/ leprosy patients.
    • Diagnosis and management of patients through alternative medical services.
    • Nutritional education and micro-nutrient supplements.
    • Screening for malnutrition, treatment of complicated cases for severe and acute malnutrition.
    • Blood screening and safe blood transfusion.
    • Specialized treatment related to medicine, surgery, gynecology, pediatrics, orthopedics, eye, ENT, and other disciplines
    • Super specialized care at medical college hospitals and teaching institutes.
    • Referral from CC level to higher level centers for management of complicated cases.
    • Produce enough number of Nurses, CSBA, Midwifes, Paramedics, Health Technologist etc.
    • Continuous skill and capacity development training to the service providers.

    HPNSDP 2011-16 partners

    Development activities of HPNSDP are being implemented by MOHFW, DGHS, DGFP and other agencies through 32 operational plans. World Bank and JICA are providing credit and grants; whereas other DPs (DFID, SIDA, USAID, CIDA, EC, AusAID, Kfw, WHO, UNICEF, UNFPA, GIZ, UNAIDS, GFATM, GAVI, etc.) are providing grants. Total DP contribution to the development budget is about 61.29%.

    HPNSDP 2011-16 Budget Estimates

    Total Estimated Cost = Tk 56,993.54 Crore (US$ 7.7 billion)
    Revenue Budget = Tk 34,816.88 Crore (US$ 4.7 billion)
    Development Budget = Tk 22,176.66 Crore (US$ 3.0 billion)
    GOB Contribution = Tk 43,420.38 Crore (US$ 5.9 billion)
    DP Contribution = Tk 13,573.16 Crore (US$ 1.83 billion)

    Wednesday, October 12, 2016

    ১৬২৬৩ তে ফোন করে বিভিন্ন রোগ সম্পর্কে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

    স্বাস্থ্য বাতায়ন- (16263) স্বাস্থ্য বাতায়ন গণপ্রজাতন্ত্রী বাাংলাদেশ সরকাদরর স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় কতত ৃক পররচারলত মমাবাইদল প্রেত্ত স্বাস্থ্য মসবা। এই স্বাস্থ্য বাতায়ন মেল্পলাইন 16263 মত কল কদর আপরন স্বাস্থ্য সাংক্রান্ত মেদকান রবষদয় ডাক্তাদরর পরামশৃ রনদত পাদরন। এই মেল্পলাইন রেনরাত ২৪ ঘন্টা আপনার মসবায় রনদয়ারজত। এছাড়া স্বাস্থ্য বাতায়ন মেদক আপরন সরকারী োসপাতাল, ডাক্তাদরর তেয রকাংবা স্বাস্থ্যদসবা রবষয়ক অনযানয মেদকান তেয এবাং ম ান নাম্বার মপদত পাদরন। সরকারী স্বাস্থ্যদসবা অেবা োসপাতাল রবষয়ক আপনার মকান অরিদোগ রকাংবা পরামশৃোকদলও এই নম্বদর জানাদত পাদরন। মসই অরিদোগ েোেে কতত ৃপক্ষদক জারনদয় মেয়া েদব। এই মসবা মপদত আপনার মমাবাইল মেদক ডায়াল করুন 16263 তারপর  স্বাস্থ্যসাংক্রান্ত পরামদশৃর জনয সরাসরর ডাক্তাদরর সাদে কো বলদত 0 (শূনয) চাপুন।  রনকটস্থ্ সরকারী োসপাতাল, ডাক্তাদরর তেয রকাংবা স্বাস্থ্যদসবা রবষয়ক তেয জানদত ১ চাপুন।  সরকারী োসপাতাল, রিরনক রকাংবা অনযানয সরকারী স্বাস্থ্যদসবা সম্পদকৃমকান অরিদোগ জানাদত ২ চাপুন।  স্বাস্থ্য মন্ত্রনালদয়র স্বাস্থ্য বাতায়ন মসবাটি সম্পদকৃরবস্তাররত জানদত ৩ চাপুন।  স্বাস্থ্য বাতায়ন মসবা সম্পরকৃ ত মকান পরামশৃঅেবা অরিদোগ জানাদত 8 চাপুন। স্বাস্থ্য বাতায়ন মসবাটি বতৃ মাদন পরীক্ষামূলক িাদব চালুআদছ। এই মসবার মান উন্নয়দনর জনয আপনার পরামশৃআমাদের একান্ত কাময, োদত বাাংলাদেদশর সাধারন নাগররকগন এই মসবা দ্বারা উপকতত েদত পাদর। তাই আজই স্বাস্থ্য বাতায়দন কল কদর এই মসবা সম্পদকৃ জানুন এবাং এ সম্পদকৃ আপনার সুরচরন্তত মতামত আমাদের জারনদয় বাাংলাদেদশর স্বাস্থ্য মসবার উন্নয়দন অাংশীোর মোন।

    স্বাস্থ্য বাতায়নের মাধ্যমে স্বাস্থ্য সেবা পাওয়ার নিয়ম।

     স্বাস্থ্য বাতায়ন গণপ্রজাতন্ত্রী বাাংলাদেশ সরকাদরর স্বাস্থ্য ও পররবার কলযাণ মন্ত্রণালয় পররচারলত একটি সসবা। এই স্বাস্থ্য বাতায়দনর সেল্পলাইন ১৬২৬৩ এ কল কদর আপরন স্বাস্থ্য সাংক্রান্ত সেদকান রবষদয় সরাসরর ডাক্তাদরর পরামশশ রনদত পাদরন। এই সেল্পলাইন রেনরাত ২৪ ঘন্টা আপনার সসবায় রনদয়ারজত। এছাড়া স্বাস্থ্য বাতায়ন সেদক আপরন সরকারী োসপাতাল, ডাক্তাদরর তেয রকাংবা স্বাস্থ্যদসবা রবষয়ক অনযানয সেদকান তেয এবাং স ান নাম্বার সপদত পাদরন। সরকারী, সবসসরকারী স্বাস্থ্যদসবা অেবা োসপাতাল রবষয়ক আপনার সকান অরিদোগ রকাংবা পরামশশ োকদলও এই নম্বদর জানাদত পাদরন। সসই অরিদোগ েোেে কততশপক্ষদক জারনদয় সেয়া েদব এবাং আপনাদকও জারনদয় সেয়া েদব আপনার অরিদোদগর বযাপাদর রক বযবস্থ্া সনয়া েদয়দছ। ১৬২৬৩ ডায়াল করার পর, আপনার স্বাস্থ্য রবষদয় পরামদশশর জনয সরাসরর ডাক্তাদরর সাদে কো বলদত 0 (শূনয) চাপুন। আপরন েরে আপনার রনকটস্থ্ সরকারী োসপাতাল, ডাক্তাদরর তেয রকাংবা স্বাস্থ্যদসবা রবষদয় সকান রকছু জানদত চান, তােদল ১ চাপুন। আপরন েরে সরকারী-সবসরকারী োসপাতাল, রিরনক রকাংবা অনযানয সরকারী স্বাস্থ্যদসবা সম্পদকশ সকান অরিদোগ জানাদত চান, তােদল ২ চাপুন। স্বাস্থ্য মন্ত্রণালদয়র স্বাস্থ্য বাতায়ন সসবাটি সম্পদকশ রবস্তাররত জানদত ৩ চাপুন। স্বাস্থ্য বাতায়ন সসবা সম্পরকশ ত সকান পরামশশ অেবা অরিদোগ জানাদত 8 চাপুন। মদন রাখদবন, স্বাস্থ্য বাতায়ন সকান বারনরজযক সসবা নয় এবাং এটি সবদচদয় সাশ্রয়ী মূদলয সমাবাইল স্বাস্থ্যদসবা। এদত স ান করদত প্ররতরমরনট ২.৩৭ টাকা চাজশ (িযাটসে) ও ১০ সসদকন্ড পালস প্রদোজয। বিস্তাবিত জানতত বনতেি ব িংকটি বিক করুন। https://www.facebook.com/ShasthoBatayon/

    Saturday, October 8, 2016

    OGSB Bangladesh Will Arrange 25th International Scientific Conference

    OGSB inviting to all of clolleague to join 25th international scientific conference and requesting to elect 43rd AGM and election of Obsterical and Gynacological Socity of Bangladesh which will be held from 16 to 18th December,2016 in Pan Pacific Sonargaon Hotel ,Dhaka,Bangladesh. They have been chosen conference theme focusing on women's health issue and the theme is "Respectful Care For Women's Health -Our Commetment "

    Focus Point Of International Scientific Conference 2016:
    1-OGSB Election.
    2-Deliberation From Eminent Speakers From Home And Abroad.
    3-Scientific Presentation.
    4-Meet The Challenges Of The Different Issue Of Women's Health.
    5-Cultural Proggram and Planned Visit Issue For Delegates To Enjoy The Beauty Of Bangladesh.
    6-Pre-Congress Workshop On 16th December 2016
    OGSB Welcoming you to the conference
    To see guide and instruction follow the below image

    Wednesday, October 5, 2016

    মাতৃত্ব চক্রের ধাপ ও লক্ষন সমুহ

     ১-প্রথম তিন মাস (১ম সপ্তাহ -১২ সপ্তাহ 

    ২-২য় তিন মাস (১৩ সপ্তাহ -২৮ সপ্তাহ)

    ৩-তৃতীয় তিন মাস (২৯ সপ্তাহ - ৪০ সপ্তাহ) 

    ৪-পরিপূর্ন শিশু।
    Pregnancy 
    গর্ভকালীন সময় শুরু থেকে ৪০ সপ্তাহ পর্যন্ত এবং এটা গণনা করা হয় ১ম দিন থেকে আপনার স্বাভাবিক হওয়ার সময় পর্যন্ত এবং উপরিউক্ত ভাগে বিভক্ত হয় এই সময় চক্র ।

    আপনার গর্ভ ধারনের প্রথম তিন মাসে আপনার শরীরে নানাবিধ পরিবর্তন লক্ষনীয় হবে যেটা মুলত হয়ে থাকে হরমন hormonal পরিবর্তনের জন্য আর এটার প্রভাবে আপনার শরীরের প্রত্যেক অঙ্গ - প্রত্যঙ্গ organ পরিবর্তিত হয়। এ সমস্ত লক্ষন সমুহ মুল লক্ষন যেগুল আপনার প্রথম সপ্তাহে লক্ষনীয় হতে পারে , আপনার মাসিক বন্ধ হওয়াটাই নিশ্চিত করে যে আপনি গর্ভবতী এর পাশাপাশ অন্য পরিবর্তন সমুহ লক্ষনীয়।

    ১-সর্বাধিক ক্লান্তি বোধ।

    ২-আপনার breast হবে ফোলা,কমল ও বোঁটা হবে সুচাল।

    ৩-পাকস্থলীর অস্বভাবিকতা,বমি-বমি ভাব এবং দিনের প্রথমাংশে দুর্বলতা বোধ করা।

    ৩-কিছু নির্দিষ্ট খাদ্য গ্রহনে প্রবল ইচ্ছা হওয়া বা অরুচি হওয়া।

    ৫- মনের ভাবের পরিবর্তন হওয়া।

    ৬-কৌষটকাঠিনন।

    ৭-প্রসাবের প্রবলতা ।

    ৮-মাথাব্যাথা।

    ৯-বুক জ্বালা পোড়া ও ওজন কমা বা বেরে যাওয়া। 

    আপনি এই দৈহিক পরিবর্তনের বিষয় সমুহ নিয়নত্রন করতে পারবেন আপনার খাদ্যাভাব   ও জীবনাচরণ পরিবর্তনের মাধ্যমে যেমন, রাতের প্রথম ভাগেই শুয়ে পরা ও অল্প পরিমানে এবং ঘনঘন খাদ্য খাওয়া যার ফলে  আপনার গর্ভকালীন সময়ের সাময়িক অসুবিধা সমুহর হাত থেকে রেহাই পাবেন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে কেও কেও কোন প্রকার অসুবিধা বোধ নাও করতে পারেন। আপনি যদি পুর্বে গর্ভধারণ করে থাকেন তাহলে এ সময়কালীন আপনি ভিন্ন রকম অনুভব করতে পারেন এবং প্রত্যেকেই নারীই একের থেকে ভিন্ন ও প্রত্যেক নারীরই গর্ভধারণের অনুভূতিও ভিন্ন।

    চলবে-


    Thursday, September 29, 2016

    Whooping cough is a serious disease that can cause babiestostopbreathing. হুপিং কাশি একটি মারাত্মক রোগ যেটা আপনার শিশুরশ্বাসরোধেরকারনহতে পারে।

    Baby sleepingWhooping Cough is a serious disease that can cause babies to stop breathing. You can help protect babies from whooping cough by getting your vaccine and making sure your baby gets his vaccines.



    হুপিং কাশি একটি মারাত্মক রোগ যেটা আপনার শিশুর শ্বাসরোধের কারন হতে পারে, এ ধরনের ঝুঁকি পুর্ন সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে নিজে হুপিং কাশি ভ্যাকসিন গ্রহন ও আপনার আদরের বাচ্চাকে ভ্যাকসিন দেয়া হয়ছে কিনা সেটা আপনাদেরকে নিশ্চিত করতে হবে। হুপিংকাশি যেটা কিনা Pertussis নামেও পরিচিত এটা অত্যন্ত সংক্রামক ও সংবেদনশীল ছোট বাচ্চাদের জন্য,এটা সাধারণত ছড়িয়ে পড়ে হাঁচি এ কাশি এর মাধ্যমে যখন একজন ,অপরজনের নিকটবরতী হলে ও শ্বাস গ্রহনের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে ও ব্যাকটেরিয়া এটার বাহক হিসেবে কাজ করে।
    অধিকাংশ বাচ্চাদের মধ্যে এ রোগটি সংক্রামিত হয় পিতামাতা,ভাইবোন অথবা এমন কোন ব্যক্তির দ্বারা হয়তবা তিনি নিজেও বিষয়টি নিশ্চিত নন যে তিনি হুপিংকাশির ব্যকটেরিয়া বহন করছেন। 
    যে সমস্ত শিশু হুপিংকাশি দ্বারা আক্রান্ত তাদের উপসর্গ ও লক্ষন সমুহ মারাত্মক হতে পারে যেমন, শ্বাসকষ্ট ও pneumonia বা ফুসফুসে খতের সৃষ্ট হতে পারে।
    ১ বছরের কম বয়সি শিশুর অধিকাংশই হুপিংকাশির শেষ পর্যায়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয় এবং দুর্ভাগ্যজনক ভাবে তদের মধ্য থেকে কিছু সংখ্যক অকাল মৃত্যুর মুখে পতিত হয়।

    হুপিংকাশির ভ্যাকসিনের প্রকারভেদ সম্পর্কে জ্ঞাতব্য বিষয়। হুপিংকাশি ভ্যাকসিন দুই প্রকার DTaP ও Tdap এই দুটি ভ্যাকসিন হুপিংকাশি প্রতিরোধ এর পাশাপাশি tetanus ও diphtheria প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। DTaP ব্যবহার হয় ৭ বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে আর Tdap ব্যবহার হয় ৭ বছরের বয়সের উর্ধ্বতন ও বয়সীদের ক্ষেত্রে ।আপনি গর্ভবতী হলে অবশ্যই আপনাকে গর্ভ ধারনের তৃতীয় মাসে হুপিংকাশির ভ্যাকসিন গ্রহন করতে হবে।

    Blood test can not tell if you need a whooping cough vaccine.

    রক্তের এমন কোন পরীক্ষা নেই যেটা কিনা নিশ্চিত করতে পারে যে,আপনার দেহে যথেষ্ট পরিমান antibodies আছে এবং সেটা আপনাকে ও আপনার শিশুকে হুপিংকাশি থেকে রক্ষা করতে পারবে। আপনি পুর্বে এবং গর্ভবতী সময়কালীন পুর্বে হুপিংকাশি তে আক্রান্ত হয়ে থাকলে ও প্রতিষেধক নিয়ে থাকলেও আপনাকে গর্ভকালীন সময়ে( perfect time to take whooping cough vaccine অবশ্যই হুপিংকাশির প্রতিষেধক নিতে হবে।

    চলবে-

    Saturday, September 24, 2016

    King's college london completed first charity project in bangladesh .

    অকিল জায়গিরদার কিংস কলেজ লন্ডন এর মেডিকেল তয় বর্ষের ছাত্র যিনি "মা" 
    (Maternal Aid Assosiation UK) চ্যারিটি ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা।
    গেল মাসে "মা" বাংলাদেশে , লন্ডন কিংস কলেজের ১ম চ্যারিটি কার্যক্রম পরিচালনা করে সিলেটের গ্রামীন এলাকাতে আর এটা পরিচালনা করেন ফয়সাল আলম লন্ডন কিংস কলেজের মেডিকেল চতুর্থ বর্ষের পোষ্ট গ্রাজুয়েশন ছাত্র। 

    তাহারা এই কার্যক্রম পরিচালনা করেন প্রফেসার জেনিসি রাইমার এর তত্বাবধানে যিনি একাধারে 
    রয়েল কলেজের obstetrics ও gynaecology এর ভাইস প্রসিডেন্ট ও লন্ডন কিংস কলেজের 
    প্রফেসার, guy's ও st Thomas hospital এর Consultant gynaecologist অপরজন Dr.Daghni Rajasingham যিনি guy's ও st thomas hospital এর consultant obstetrician , NHS Foundation Trust .
    "মা" চ্যারিটির তহবিল সংগ্রহের জন্য গত একাডেমিক বৎসর এ নিজেদের নিয়যিত করেন ।
    মাতৃ স্বাস্হ্য সম্পর্কিত সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য 
    "মা " এর উদ্যাক্তাগন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ও টেলিভিশন এ প্রচার চালান।
    ২০১৬ তে এই চ্যারিটি "কমিউনিটি ধর্মী "সংস্হা
    King's College Of London লন্ডন  এর ছাত্রদের ভোটের মাধ্যমে community impact project of the year 2016 নির্বাচিত হয়।
    এই চ্যারিটির ভবিষৎ উদ্দেশ্য বিশ্বের উন্নয়নশীল 
    জাতিসমূহের মধ্যে তাদের কার্যাবলি সমুহ ছড়িয়ে দেয়া এবং বাংলাদেশের গ্রামীণ জনপদে ১ম "মা"
    মাতৃ স্বাস্হ্য ক্লিনিক স্হাপন ।

    Thursday, September 22, 2016

    During Pregnancy Diet With Colours Full Fruits And Vegetables | শাকসবজি , ফলমুল ও আপনার গর্ভকালীন খাদ্য তালিকা।

    During Pregnancy Diet With Colours Full Fruits And Vegetables .
    শাকসবজি ও ফলমুলে যে সমস্ত প্রয়জনীয় উপাদান থাকে সেগুলি হচ্ছে বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন,খনিজ ও আঁশযুক্ত উপাদান এবং এগুল গর্ভকালীন সর্বাপেক্ষা উত্তম খাবার সেই সঙ্গে এ সমস্ত উপাদান সমুহ আপনার শিশুর ভবিষৎ মানসিক ও দৈহিক গঠনে কার্যকর ভুমিকা রাখে। 
    লাল,কমলা ও হলুদ এ সকল হল পুষ্টি মূলদ ।খাদ্যতালিকায় যথাসম্ভব বিভিন্ন প্রকার রঙ্গিন  ফলমুল ও শাকসবজি রাখতে হবে কারন এগুল হল অন্যতম পুষ্টির পরিপোষক এবং আপনাকে ও আপনার শিশু কে গর্ভকালীন সময়ে সুরক্ষিত রাখে।
    ২য় পর্ব (২২-০৯-২০১৬)ফল-মুল ও শাকসবজি চমৎকার ও অত্যন্ত সুপরিচিত ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের উৎস বিশেষ করে ফাইবার ও Antioxidant1 এ্যানটিঅকসিডেনট১ এর এবং যেগুল কিনা পুষ্টির পরিপোষক যেমন- ascorbate,carotenoids,folate, এবং magnesium । শিশুর মানসিক ও শারীরিক বৃদ্ধিতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে, সে সঙ্গে শিশুর জন্মকালিন সঠিক ওজনের বিষয়ে সুনিশ্চিত অবদান রাখে।গর্ভকালীন সময়ে আপনার খাদ্যাভ্যাস শিশুর ওজন বৃদ্ধি ও ওজন কমের ক্ষেত্রে সরাসরি ভূমিকা রাখে। যে সুষম খাদ্যে সঠিক পরিমানে calorie ও nutrient বিদ্যমান থাকে সেটা শিশুর জন্মকালিন শিশুর সঠিক ওজনের বিষয়টি নিশ্চিত করে। শিশুর জন্মকালিন সময়ে সঠিক ওজন১ থাকলে সেটা শিশুর বিভিন্ন রোগ ও স্বাস্হ্য বিষয়৩ ঝুঁকি মুক্ত রাখে।
    Translated , Eat Healthy During Pregnancy: Quick tips





    Wednesday, September 21, 2016

    মা ও শিশু স্বাস্হ্য বিষয়ক পেইজটির গুনগতমান যাচাই করুন ,রিভিউ লিখুন ও আমাকে অনুপ্রানীত করুন।

    অনুরোধ
    নিম্নের লিংকে ক্লিক করলে মা ও শিশু স্বাস্হ্যের পেজটির রিভিউ সেকশনে যাবেন , অত:পর পেজটি সম্পর্কে আপনার যেটা ভাল মনে হয় (গুনগত মান ,পরামর্শ ,সংযোজন,বিয়োজন ইত্যাদি) লিখুন সেটা লিখুন এবং ষ্টার মার্কে 
    টিক দিন ।
    https://www.facebook.com/themomthekid/?soft=composer

    Monday, September 19, 2016

    মা ও শিশু স্বাস্হ্য বিষয়ক নিজের লেখা বা দুস্থ মা কিংবা শিশুর চিকিত্সা আবেদনজানাতে পারবেন এই পেজের ভিজিটর পোষ্ট সেকশনে

    মা ও শিশু স্বাস্হ্য বিষয়ক একটি পেজ ,সাধারন মানুষদের জানার জন্য ও খুবি সাধারন অথচ জরুরী এমন তথ্য সমুহ সাধারনের মধ্যে প্রসারিত করতে লাইক ও শেয়ার করুন এবং অন্যকে উত্সাহী করুন।
    এবং সেই সঙ্গে নিজের লেখা
     (মা ও শিশু স্বাস্হ্য বিষয়ক) বা দুস্থ মা কিংবা শিশুর চিকিত্সা আবেদন জানাতে পারবেন এই পেজের ভিজিটর পোষ্ট সেকশনে ।
    মনে রাখবেন -
    "সতেজ ফলে সুস্হ দেহ"

    Sunday, September 18, 2016

    How many eggs should eat a pregnant women ? একজন পুর্ন বয়সী ব্যক্তি ও একজন গর্ভবতী মা দিনে কয়টি ডিম খেতে পারবেন?

    একজন পুর্ন বয়সী ব্যক্তি ও একজন গর্ভবতী মা দিনে কয়টি ডিম খেতে পারবেন?

    incredible egg org ভাষ্যমতে একজন পুর্নবয়স্ক মানুষ দিনে প্রায় ৩০০ মিলিগ্রামাস্ কলেস্টেরল ধ্বংস করতে সক্ষম আর একটি ডিমের কুসুম ১৮৫ মিলিগ্রামাস্ কলেস্টেরল বহন করে । যদি একজন গর্ভবতী মা দিনে ২ টি ডিম গ্রহন করেন (কুসুম সহ)সে ক্ষেত্রে কলেস্টেরল বৃদ্ধির সম্ভাবনা বহুল অংশে বেড়ে যায়
    এবং Read More -যেটা কোন ভাবেই অন্য কলেস্টেরল এর সঙ্গে মিথসক্রিয়া করে না যা ঐদিন অন্য খাবারের মাধ্যমে পুর্বেই গ্রহন করেছেন।

    সুস্হ মানুষের জন্য সপ্তাহের অধিকাংশ দিনে ১টি বা ২টি ডিম খাওয়া ক্ষতিকর নয় তবে যাদের বেশি ওজন এবং যে সমস্ত ব্যক্তি উচ্চ কলেস্টেরল এ ভুগছেন তাদের জন্য প্রতিদিন ডিম গ্রহন স্বাস্হ্যের জন্য উচ্চ মাত্রার ঝুঁকি পুর্ন ।
    Natuonal Institute Of Health US এর পরামর্শ অনুযায়ি 
    সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ এর বেশী ডিমের কুসুম গ্রহন করা উচিত নয় , সবচেয়ে উত্তম ডিমের সাদা অংশ গ্রহন করা.
    সার্বিক বিষয় আলোচনা করে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ি দিনে বা সপ্তাহে কয়টা ডিম 
    খাবেন জেনে নিন।

    Saturday, September 17, 2016

    দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অপরিহার্য ডিম বা আন্ডা আপনার ও আপনার শিশু স্বাস্হ্যর জন্যকি হুমকি স্বরুপ ?

    Is egg safe for a pregnant Mom ?

    প্রশ্নটা অবান্তর না কারন ডিম বা আন্ডা উপকারি খাদ্য উপাদান বহনের পাশাপাশিও কিছু ব্যাকটেরিয়া বহন করে যেগুল মা ও শিশু স্বাস্হ্যর জন্য নিরাপদ না।

    স্যালমনিলা ব্যাকটেরিয়া বহন করে কাঁচা ও হাল্কা সিদ্ধ ডিম বা আন্ডা অতএব গর্তকালীন সময়ে আপনি যখন ডিম খাবেন অবশ্যই আপনাকে লক্ষ্য রাখতে হবে ডিমটা যেন পুরোপুরি রান্না বা পাকানো হয় , যেমন পোচ (৫ মিনিট) খেলে কুসুম টা শক্ত হতে হবে ও দুপাশ ভাল ভাবে ভাজতে হবে আর সিদ্ধ ডিম হলে ফুল বয়েল বা পুরোপুরি সিদ্ধ হতে হবে যেন ভেতরের কুসুম শক্ত হয় এমন ডিম খাওয়াই নিরাপদ মা ও শিশু স্বাস্হ্যর জন্য।৮
    যদিও স্যালমনিলা ব্যাকটেরিয়া তেমন খতিকর নয় তবে এটা আপনাকে অস্বস্তিকর অবস্হার সন্মুখীন করে যেমন:
    ১-তলপেট ব্যাথা হওয়া
    ২-ডাইরিয়া ও বারংবার বমি হওয়া
    ৩-শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি 
    ৪-মাথাব্যাথা ।
    ইংল্যান্ডে স্যালমনিলা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার জন্য মুরগীতে প্রতিষেধক দেয়া হয় এবং বৃটিশ লায়ন স্টামপ
    এর তত্বাবধানে ৯০% ডিম উৎপাদিত হয় এবং এ সমস্ত ডিম ২০০৬ এর সমীক্ষা অনুযায়ি এ সমস্ত ডিম ১০০% স্যালমনিলা ফ্রি ও গর্ভকালীন সময়ে বৃিটিশ লায়ন স্টামপ এর মতে এ ডিম খাওয়া সম্পূর্ণ নিরাপদ।